Autogenes Training

Das Autogene Training nach J. H. Schultz kann dazu beitragen, herausfordernde Situationen mit Ruhe und Gelassenheit zu meistern. Es ist eine anerkannte Entspannungsmethode, die sowohl zur Stressprävention als auch begleitend im therapeutischen Bereich angewendet wird.
Das Autogene Training ist für alle geeignet und leicht zu erlernen. Es hilft bei regelmäßiger Praxis nachweislich, eine Vielzahl von körperlich-psychischen Beschwerden wie Einschlafstörungen, Nervosität, Nacken- und Schulterverspannungen, Stress u.a.m. zu lindern. Nehmen Sie Ihre Gesundheitsfürsorge selbst in die Hand und schenken Sie sich diese Auszeit im Alltag.
Matte und Sitzkissen sind in der vhs vorhanden, können aber auch mitgebracht werden. Bitte bringen Sie eine warme Decke und eventuell warme Strümpfe mit!

Materialkosten für Kopien in Höhe von 3 € sind direkt beim Dozenten zu entrichten.