Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine bewährte Methode Stress und damit verbundene Anspannungen abzubauen. Die Anwendung der Übungen kann Ihnen ganzheitliche Entspannung und das Wiederherstellen des inneren Gleichgewichts ermöglichen. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist häufig das feinere Wahrnehmen der eigenen Körperzustände, wodurch Anspannungen rechtzeitig erkannt und entgegengewirkt werden können. Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit im Alltag!

PMR ist für alle geeignet und ohne Vorkenntnisse leicht zu erlernen.

Matte und Sitzkissen sind in der vhs vorhanden, können aber auch mitgebracht werden. Bitte bringen Sie eine warme Decke und eventuell warme Strümpfe mit.

Materialkosten für Kopien in Höhe von 3 € sind direkt beim Dozenten zu entrichten.