Gymnastik für Frauen - mit Freude in Bewegung bleiben

Selbständigkeit und Beweglichkeit sollten bis ins Alter erhalten bleiben. Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen vielfältige Bewegungsmöglichkeiten und die Freude an den Übungen. Nach gemeinsamer moderater Erwärmung, Lockerung und Dehnung zu Musik werden unterschiedliche Muskelgruppen mit oder ohne Geräte trainiert und gekräftigt. Es folgen Einheiten in Kleingruppen oder mit Partnern, rhythmische Gymnastik bzw. Spiele. Eine Entspannungsübung bildet den Abschluss. Mitzubringen sind bequeme Sportbekleidung, rutschhemmende Hallensportschuhe, Handtuch oder Decke, ein kleines Kissen für die Kopfabstützung und etwas zu Trinken. Jede Teilnehmerin kann nach ihrem eigenen Wohlbefinden ohne Leistungsdruck mitmachen, frei nach dem Motto: Lächeln ist die schönste Übung für unser Gesicht. Ein Einstieg in die Gruppe ist auch für Ungeübte möglich.