Pilates und Entspannung für Ältere

Viele von uns kennen Verspannungen im oberen Rückenbereich. Die Ursachen sind vielfältig, ob häufiges Sitzen am Schreibtisch, einseitige Tätigkeiten oder auch Mangel an Bewegung. Den daraus entstehenden Beschwerden wollen wir mit diesem Kurs entgegenwirken.
Übungen aus dem Pilates werden mit Lockerungsübungen kombiniert, sodass eine Muskelentspannung und –stärkung erfolgen kann. Abgerundet wird jede Einheit mit einer tief gehenden Entspannung.
Die Übungen sind auf ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer ausgerichtet, aber auch Jüngere sind herzlich willkommen.
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