Aqua Yoga

Beim Aqua Yoga werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Dabei werden die heilsamen Wirkungen, die das Wasser mit seinen Eigenschaften auf uns hat, mithilfe von Asanas (körperlichen Bewegungsübungen), Atem- und Meditationstechniken und fließenden Entspannungsübungen des Aqua Yogas vereint. Durch das besondere Gefühl, die Eigenschwere des Körpers zu verlieren und den erhöht- wirkenden Wasserwiderstand auf den Körper, hat das Aqua Yoga eine stärkende, aber auch zugleich entspannende Wirkung für alle. Aqua Yoga kann außerdem dem Alltagsstress entgegenwirken und Schmerzen in Gelenken reduzieren. Die Standfestigkeit, das Gleichgewicht, die Stabilität von Körper und Geist sowie Strukturen des Herz-/Kreislaufs-/Atemsystems und Lymphsystems werden gezielt angesprochen und angeregt. Dabei kommen Körperhaltungen im Stand, am Beckenrand, in der Schwebelage oder Bewegungsreihen mit oder ohne Hilfsmittel (z.B. Poolnudeln oder -bretter zum Einsatz. Wir praktizieren das Aqua Yoga im Schwimmbecken mit maximal 10 Teilnehmenden, sodass individuelle Korrekturen/ Hilfestellungen durch die Kursleiterin vom Wasser aus möglich sind. Die Übungen werden einzeln, in Paaren oder als Gruppe durchgeführt.