Innere Stärke dank Resilienz - Online-Selbstlernkurs (KK, ZPP-zertifiziert)

"Innere Stärke dank Resilizenz - zuversichtlich auch in schweren Zeiten" ist ein Online-Selbstlernangebot. Der Kurs ist ZPP-zertifziert, d.h. eine (teilweise) Kostenerstattung über die Krankenkassen ist möglich.

In schweren Zeiten brauchen wir psychische Widerstandskraft (Resilienz). Sie hilft uns, mit Veränderungen besser umzugehen, anstatt sie zu verteufeln, aktiv zu werden, anstatt uns machtlos zu fühlen und zuversichtlich zu bleiben, anstatt frustriert aufzugeben.
Und das Beste ist: psychische Widerstandskraft ist erlernbar.

Mit diesem Onlinekurs trainieren Sie die 7 Schutzfaktoren der Resilienz ganz gezielt und stärken somit Ihre psychische Widerstandskraft. So meistern Sie die Herausforderungen und gestalten mit Selbstvertrauen Ihre Zukunft.

Kursaufbau und Ablauf:
Die Inhalte sind einfach zu verstehen und werden durch alltagstaugliche Übungen vertieft und verankert. Der Kurs besteht aus 8 Modulen mit ca. 1h Bearbeitungszeit pro Modul. Jedes Modul besteht aus einem Lehrvideo (ca. 20 Min.), einer geführten Meditation (ca. 10 Min.) und einem PDF-Arbeitsheft mit vielen Übungen und einem Erfolgs-Tagebuch.

Darüber hinaus besteht die Möglichkeit sich mit den Kursleitern über die Inhalte und Übungen auszutauschen. Die Module werden nach der Bearbeitung im wöchentlichen Rhythmus freigeschaltet. Um den Kurs "Innere Stärke dank Resilienz" beginnen zu können, müssen Sie sich vorab im Kurs-Portal registrieren. Den Zugangslink erhalten Sie von uns nach Anmeldung zum Kurs. Innerhalb von 48 h nach der Registrierung erhalten Sie Zugang zum Kurs-Portal und können Ihren Kurs, flexibel und in eigenem Tempo, absolvieren.

Am Ende des Kurses erhalten Sie von den Kursleitern Ihr Teilnahmezertifikat per E-Mail zugesandt. Dieses können Sie im Rahmen der Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse einreichen.